न्यूज डेस्क। वैश्विक महामारी कोरोना पोजेटिव की संख्या अब तेजी से बढ़ रही है, लेकिन इससे घबराएं अथवा डरें नहीं। पिछले मात्र 24 घंटों में 500 से ज्यादा पोजेटिव बढ़े हैं, देश में दो हजार पोजेटिव हो गए हैं।
यह हालत तब हैं, जब अभी तक बहुत कम टेस्ट किए गए हैं। आने वाला समय बहुत भयावह हो सकता है, इसके कई कारण हैं, लेकिन आपको धैर्य बनाए रखना है, घबराना नहीं है, आपने यदि लोकडाउन का पूरी तरह पालन किया तो..! यह कहा अंतरराष्ट्रीय स्तर के हेल्थकेयर विशेषज्ञ डॉ मदन मोदी ने। उन्होंने कहा कि लोकडाउन का एक सप्ताह बीत गया, अभी दो सप्ताह और हैं। अपनी और अपने बच्चों की खानपान की खराब आदतें बदलने का सुनहरा अवसर है। बाहर का खाना, फ़ास्टफूड, जंकफूड, पेकफूड, पैकजूस, पैक चिप्स, कुरकुरे, आइसक्रीम, न्यूडल्स, मैदे की बनी चीजें, बाजार की मिठाईयां, चॉकलेट्स, रेडीमेड फ़ूड सप्लीमेंट्स आदि छोड़ने की आदत बना लेनी चाहिए। घर पर बना ताजा और क्वालिटी भोजन, फल, ड्राई फ्रूट्स, हरी सब्जियां व बिना पालिश की दालें खाने की आदत डालिए। डॉ मोदी ने कहा कि
सकारात्मक चिंतन चलता रहे, ऊर्जावान बने रहें,
फोन पर ही सही, अपने सोशल कॉन्टेक्ट्स को जीवंत बनाए रखें, दूर के रिश्तेदारों, पुराने मित्रों को भी फोन पर कुशलक्षेम पूछें और सरप्राईज दें। साथ ही कुछ नया सोचें, कुछ नया प्लान करें। चिंता नहीं करें, चिंतन करें। व्यायाम करें, बच्चों के साथ घर में ही इंडोर गेम्स का आनंद लें, खूब हंसें-हंसाएं। अन्तर्राक्षरी करें। गाना-बजाना करें। वह सब करें, जिससे सुकून मिले।
घर का बना अच्छा स्वास्थ्य वर्धक भोजन करें। कुकिंग में ऐसे ही हाथ बंटाएं।
बस, बात इतनी ही है कि तनाव और डिप्रेशन न आए, आपकी जीवंतता और जिंदादिली बनी रहे।
और हाँ, अब इसी लोकडाउन के दौरान भविष्य में बिना किसी दवा के जीवन भर स्वस्थ रहने, जीवनपर्यंत ऊर्जावान बने रहने के लिए दो दिन के हेल्थकेयर सेमिनार के आयोजन का प्लानिंग करलें और उसमें पूरे समय स्वयं पूरे परिवार के साथ उपस्थित रहने का संकल्प करलें। ताकि लोकडाउन से फ्री होते ही हेल्थकेयर सेमिनार का आयोजन हो सके।लोकडाउन खुलते ही बाहर भागने की होड़ और दौड़ न लगाएं। अभी से सावधान कर रहा हूँ। व्यवसाय की ओर रुख धीरे-धीरे करें। तालाबंदी खुलने के बाद भी सप्ताह भर इजिगोइंग चलें, सब अच्छा होगा।
*- डॉ. मदन मोदी,, हेल्थकेयर विशेषज्ञ*
